“樣貌焦慮”不只是年輕人的煩惱,即使是35歲之后的女性朋友們,也會(huì)因?yàn)槟樕隙嗔说陌櫦y、斑點(diǎn)、痘痘而焦慮,尤其是每天奔波工作的職場(chǎng)女性,皮膚暗黃無(wú)光澤,更顯得人無(wú)精神,看著就很“丑”。
撇開(kāi)工作的壓力,平時(shí)我們的飲食習(xí)慣也會(huì)造成皮膚損傷的重要原因,尤其是其中某4類食物,若經(jīng)常多吃,不僅對(duì)身體會(huì)有負(fù)面影響,對(duì)我們的皮膚也會(huì)有不好的反響,比如長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。
一、吃一次當(dāng)“黃臉婆”3天!醫(yī)生提醒:這4種長(zhǎng)斑“加速器”,女人少吃
1、酸性食物
這里說(shuō)的酸性食物并不是指口感偏酸的食物,而是說(shuō)本身含有酸堿性的酸性,吃進(jìn)去會(huì)感覺(jué)口酸的食物,像我們熟知的啤酒、汽水、龍蝦便是酸性食物,還有肉類、蛋類普遍都是酸性,因此我們常說(shuō)不要單一飲食,不僅是為了營(yíng)養(yǎng)均衡,也是為了調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿性,尤其我們?nèi)梭w偏弱酸性,攝入過(guò)多酸性食物或造成皮膚的黑色素沉淀,色斑就是這么來(lái)的。
2、油炸食物
把任何食物沾上雞蛋液裹上面包糠,有誰(shuí)不愛(ài)吃呢?但是油炸類的食物不僅含有的多油脂危害我們女性朋友的身體健康,對(duì)比更容易發(fā)胖的女性朋友,油炸食物簡(jiǎn)直是發(fā)胖的罪惡源地,而且還會(huì)使臉部變成大油田,油水不平衡造成黑頭、粉刺、干燥、皮膚抵抗力下降,而且油炸食物吃多還容易加速皮膚老化。
3、含糖食物
過(guò)多的攝入糖分,身體或難以及時(shí)新陳代謝將其排出,肌膚的某部分容易產(chǎn)生糖化反應(yīng),從而導(dǎo)致自由基的堆積,或者使肌底膠原蛋白硬化,這都會(huì)導(dǎo)致色素在臉上沉淀形成斑點(diǎn),皮膚失去了原有的彈性,變得松弛還無(wú)光澤。一說(shuō)到含糖食物就肯定會(huì)想到奶茶,建議選擇多喝水。
4、感光食物
我們常說(shuō)白天要少吃感光食物,就是因?yàn)閿z入體內(nèi)會(huì)發(fā)生“光合作用”,在紫外線的幫助下,不僅不會(huì)變白,可能還會(huì)被曬黑,比如我們很多人都追求的一天一杯檸檬水,便是感光食物。我們可以考慮太陽(yáng)下山后食用,或者做好防曬工作,也不擔(dān)心強(qiáng)光的照射。
二、皮膚科醫(yī)生建議:多吃這3種美白、祛斑“營(yíng)養(yǎng)劑”,不再變成“黃臉婆”
要想皮膚狀態(tài)好,飲食改變不可少,除了要少吃上面的4種食物,這3種美白、祛斑的“營(yíng)養(yǎng)劑”建議多吃,讓你的皮膚變得白皙光滑,不再成為令人不喜的“黃臉婆”。
1、含有維生素C的“百果之冠”——冬棗
冬棗以其擁有大量的、豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)出名,如我們美白人士追求的維生素C,冬棗100g可含有380~600mg的維生素C含量,還含有抗衰老、美白的總黃酮、煙酸、維生素B族,是女性朋友們可以考慮作為美白的水果,時(shí)不時(shí)吃一小白,也可以做解饞。
2、含有煙酰胺+硒的多營(yíng)養(yǎng)——?jiǎng)游锔闻K
動(dòng)物肝臟,如豬肝、雞肝這些平時(shí)可能比較少吃的內(nèi)臟,實(shí)際上含有豐富的有機(jī)硒可被吸收利用,平時(shí)可搭配維生素做零嘴食用,有助于硒的吸收轉(zhuǎn)換,提高皮膚的抵抗力,延緩衰老的進(jìn)程。而煙酰胺可以修復(fù)受損的肌膚,將其盡可能還原該有的活力。
3、含有維生素C+煙酰胺+富硒酵母——硒煙酸C片
了解到有些女性朋友可能會(huì)不喜歡吃內(nèi)臟,會(huì)覺(jué)得有味道,難以下咽,這樣僅靠維生素C是很難完成美白祛斑的整套流程,因?yàn)榫S生素C主要針對(duì)抑制皮膚的黑色素生成與沉淀,對(duì)抗衰老和修復(fù)能力就沒(méi)有煙酰胺和硒更有作用。
比如高硒地區(qū)的人群就比其他地方的人群更健康長(zhǎng)壽,而富硒酵母是比食用動(dòng)物肝臟更安全、高效的補(bǔ)硒方法。煙酰胺除了我們熟知的美白功能,還能針對(duì)熬夜、工作壓力大而臉色暗沉發(fā)黃的女性朋友的臉部肌膚,可以改善臉部發(fā)黃的毛病,并且有保濕鎖水的功能,但煙酰胺要長(zhǎng)期堅(jiān)持還會(huì)有作用。
說(shuō)白了就是利用維生素C抑制黑色素,然后通過(guò)煙酰胺進(jìn)行肌膚修復(fù),最后富硒酵母延緩皮膚衰老,這一套流程下來(lái)可達(dá)到美白、祛斑的變美結(jié)果。簡(jiǎn)單的3種成分,卻有大大的好處,再結(jié)合外養(yǎng),如敷面膜、涂精華、做防曬等等,堅(jiān)持下來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn)有驚喜在等你。
西施名媛|西施名媛祛斑|成都市西施名媛商貿(mào)有限公司http://brqkl.cn/提供參考