每一個人都想擁有一張光潔柔嫩的臉，但是，令人煩惱的色斑卻困擾著很多女性。飲食療法祛斑最有效的方法是什么？在天然食品中，有許多食物具有保養皮膚和淡化斑點的作用。美容護膚網小編為大家介紹幾種祛斑果蔬及其制作方法，一起來看看吧。
飲食療法祛斑最有效的方法是什么？
番茄汁
每天喝一杯番茄汁或經常吃番茄，對防治斑點有很好的效果。由于番茄汁富含維生素C，維生素C可以抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，斑點消失。
黃瓜粥
以米飯、鮮黃瓜300克、精鹽2克、姜粉10克為主食。將青瓜洗凈，去皮去心切片。把米洗凈，姜洗凈，拍碎。加水約1000毫升，放在火上，下米.姜，文火煮開，用文火慢慢煮至米爛，下黃瓜片，煮至湯濃，加精鹽調味。每天溫服兩次，可潤膚，祛斑，減肥。現代科學研究表明，黃瓜富含鉀鹽、一定量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分，還含有鈣、磷、鐵等。經常吃黃瓜粥有助于消除色斑，美白肌膚。
檸檬冰糖汁
加檸檬汁，加冰糖適量飲用。檸檬富含維生素C，100克檸檬汁含有高達50毫克的維生素C。還有鈣、磷、鐵和維生素B族。常喝檸檬汁，不僅可以使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還可以防治動脈硬化。
黑木耳紅棗湯
取出30克木耳和20顆紅棗。木耳洗凈，去除棗核，加水，煮半小時左右。每天早飯后各一次。經常食用可以起到駐顏祛斑、健美豐肌的作用，還可以改善面部黑斑，形瘦。《本草綱目》記載它可以去除黑斑。能滋潤肌膚，防止肌膚老化；大棗舒中益氣，健脾潤膚，有助于黑木耳祛除黑斑。
胡蘿卜
取10-30毫升胡蘿卜汁，每天早晚洗臉，用鮮汁拍臉，干燥后用涂有植物油的手拍臉。此外，每天喝一杯胡蘿卜汁也有助于祛斑。因為胡蘿卜富含維生素A。維他命A可以在體內轉化為維他命A。維生素A具有潤膚、強健肌膚、防治粗糙和色斑的功效。
另外，用冬瓜藤熬水洗臉.洗澡，可以滋潤皮膚，幫助消除色斑。金盞花葉汁也可用于護膚除斑。將金盞花葉搗碎，取汁抹在臉上，既能改善雀斑，又能清爽凈白肌膚。除食療祛斑方法外，不要忽視日常護膚保養。可采用奢脈定制護膚方法科學保養肌膚。用蒲公英花水去除斑點，取一把蒲公英，倒入一杯開水，冷卻過濾，然后用蒲公英花水早晚洗臉，可以清潔面部，減少皮炎的發生。
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