隨著社會的進步發展，女性的護膚意識也愈發提升了起來。很多女性不再把目光僅僅聚焦于解決溫飽問題，更是關注起自身的皮膚情況。雖然如今各種護膚品都是層出不窮，然而因為不良的生活和飲食習慣影響，導致現代女性依然會面臨諸多的肌膚問題困擾，例如色斑就是很多女性經常會面臨到的一類肌膚頑疾。
相信有不少女性都聽過關于“檸檬祛斑”的傳言，這種說法是否有科學依據呢？
眾所周知，檸檬是一種酸性水果，其中含有豐富的VC和檸檬酸等成分，在協和醫院73歲高齡的宋醫生看來：檸檬雖然具有一定的抗氧化和祛斑效應，但是更多是體現在體外試驗上，至于具體的實踐效果卻并不明顯，這是因為檸檬中的諸多活性成分，實際上是很難穿透肌膚間屏障效應的，故而對于皮膚膚質的改善效果，著實有限。
椰汁及椰肉含大量蛋白質和糖原，其中椰肉中含有的鉀量是香蕉的2倍之多，椰肉鉀是一種電解質，能促進細胞的凈化，又軟又嫩的椰子肉則相當保濕。因此，平時適當吃一些椰子，對于肌膚護理，是可以取得很好效果的。
豬血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質、鈣等營養物質。其含有的血漿蛋白經過人體的胃酸分解之后，可產生以后總能夠分解腸道內的毒素，還能與我們身體內的有害金屬物質以及灰塵等發生化學反應，將這些有害物質排出體外。不過，需要注意的是，不新鮮的豬血千萬不要吃，其中或含有一些各式各樣的致病菌。
這里所說的“1白”指的其實就是多白鹿胎，其中含有的鹿茸、冬蟲夏草、枸杞等成分，主要效應就是養顏祛斑，而且組織滲透性良好，穿透效力更是尤佳，堅持每天早晚服用，對于皮膚表面的色斑淡化和暗瘡消除，都有很好效果。
根據科學研究證實，常服多白鹿胎，可以有益修復受損的膠原蛋白和彈性纖維，對于皮膚細胞的活性保持和整體膚質狀況的改善，都能取得很好效果，故而更益肌膚養護，實現皮膚由內而外的調理養護。
存在皮膚問題的女性，不妨在日常生活中，多嘗試下上述美白食療方，同時也要重視日常生活方式的調控，或能更好增益肌膚形象、淡化臉部色斑。
平時生活中，不妨多參加一些有氧類的運動鍛煉，例如慢跑、游泳、跳繩等，這些適宜的運動方式，可以有益皮膚內部毒素物質的排出，對于肌膚養護和色斑淡化，可以取得很好效果。建議每天進行半小時以上的鍛煉，每周運動次數不應少于5次。
雖然現在已經是深秋季節，但是陽光中的紫外線依然會對于自身肌膚起到明顯的損傷效應。故而合適的防曬措施依然不容忽視，多采用物理遮陽或者化學遮陽的方式，可以充分隔離UVA及UVB對表面皮膚的損傷，故而對于肌膚健康和皮膚形象，都有很好的改善效應，可以避免色斑等肌膚瑕疵問題的出現。
女性在肌膚護理方面，不要盲目迷信一些護膚品，更要從生活的點滴細節中著手調理，可以有益實現外在形象的好轉，更利皮膚整體狀況的改善。
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