蜂蜜紅糖水，或能有效緩解不適癥狀。
2.緩解疲勞
人疲勞過度時容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，此時喝一些紅糖蜂蜜水，能有效緩解疲勞。
3.美白祛斑
常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
蜂蜜+雪梨
1.春季咳嗽
蜂蜜加梨配著喝，對緩解春季咳嗽有較好的效果，對于咳嗽癥狀較輕者，一般飲用2~3次就能見效。
2.快速醒酒
酒醉后適當喝些梨泡蜂蜜，有很好的醒酒作用。
蜂蜜+金銀花
1.牙齦上火
用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼很有效，連續(xù)喝2~3次就能緩解。
2.緩解熱結(jié)便秘
金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功能。蜂蜜具有和胃潤腸之功效，兩者結(jié)合，確實能有效緩解熱結(jié)所致的便秘。但用金銀花治療便秘，不宜長期使用，以不超過5天為好。
3.口苦口臭
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
蜂蜜+檸檬
1.提高記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強腦力，提高記憶力。
2.增強抵抗力
蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復。
蜂蜜+綠茶
1.消火敗火
當下生活壓力大，人很容易上火，并引發(fā)各種問題。蜂蜜加綠茶不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
2.殺菌消炎
綠茶性寒，有清熱、抗菌消炎的功效；蜂蜜性平，具有殺菌、潤腸通便的作用。兩者結(jié)合，相輔相成，既能起到殺菌消炎的作用，又能提高機體抵抗力。
蜂蜜+牛奶
1.有助睡眠
對于被神經(jīng)衰弱、失眠多夢等睡眠問題困擾的人來說，適當飲用些蜂蜜和牛奶，可以安神、提高睡眠質(zhì)量。
2.體弱貧血
蜂蜜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)及鐵元素，補充營養(yǎng)的同時還能補血益氣。晚上食用，能有效改善體弱貧血的情況。
蜂蜜食譜
蜂蜜+梨：緩解干燥上火
梨蒸水，加入2勺蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效。
蜂蜜+大米+香蕉：防便秘
大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬成粥，加入香蕉段和蜂蜜，放涼后食用。
蜂蜜+紅棗：補血調(diào)經(jīng)
適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效。
蜂蜜+菊花+枸杞：防眼干
菊花3克、枸杞10克泡水后，加入2勺蜂蜜。可明目、養(yǎng)肝腎。
蜂蜜+核桃：有助于補腎健腦
核桃仁5個加水煮15分鐘，加入2勺蜂蜜，有助于補腎健腦。
蜂蜜+百合+粳米：養(yǎng)心安神
百合100克、粳米100克熬粥，加入蜂蜜。晚上睡前食用，可養(yǎng)心安神。
蜂蜜+蘿卜：潤腸通便
白蘿卜400克，洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服，每天3次，連服3~5天。對大便干結(jié)，尤其是便秘者有很好療效。
不過需要注意的是，三歲以下兒童和糖尿病患者是不可食用蜂蜜的，濕阻中滿，濕熱痰滯，便溏泄瀉者也慎用。
此外，蜂蜜每天食用量以20~30克為宜，一般不要超過50克。
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本文選自中國中醫(yī)藥報官方號，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。
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